1. Отказ от сахара

То, что повышенное потребление сахара вызывает ожирение и целый ряд проблем со здоровьем, уже известно. Но не все знают, что сахар является одним из главных врагом красивой кожи.

Диетолог Кассандра Барнс (Cassandra Barns) объясняет, почему. Сахар и рафинированные углеводы, которые всасываются так же быстро, как сахар, способствуют накоплению гликогена и простых сахаров в коже. Гликоген — это хорошо, а вот простые сахара — не очень, так как представляют собой благоприятную питательную среду для микробов, вызывающих воспаление, и провоцируют акне.

Читать далее «5 легких способов помолодеть на 5 лет: пошаговая инструкция» →