Каждая из женщин мечтает иметь красивую, ухоженную и гладкую кожу, но зачастую использованием косметических средств получить такой результат крайне сложно. На помощь приходит рацион питания, грамотно составленный он способен убрать прыщи и жирный блеск, а также помочь забыть о мешках под глазами и о нездоровом цвете кожи.

Первый продукт, который необходим для поддержания красоты кожи лица – овсянка. В ней содержится большое количество кальция, железа, магния, что поможет от преждевременного появления морщин. Лучший завтрак для сохранения красоты лица – овсяные каши. А овсяные маски для лица делают кожу свежей и упругой.

Второй продукт в списке красоты – помидор. В своем составе овощ имеет большое количество антиоксидантов (ликопин), что помогает защищать кожу от солнечных лучей.

Третье место в рейтинге помощников занимает красавица среди овощей – морковь. В состав овоща входит большое количество бета-каротина, восстанавливающего кожные клетки.

Крапива умеет не только обжигать, но и от прыщей кожу лица очищать, поэтому крапива занимает заслуженное четвертое место. Отвар из листьев крапивы обладает противовоспалительным действием, используя который можно улучшить состояние кожи лица.

Для тех, кто желает быть вечно молодым, отличным помощником станет красный виноград, расположившийся на пятом месте. Современные исследователи научно доказали, что красный виноград не только обладает приятным вкусом, но значительно замедляет процесс старения.

На шестом месте расположился артишок, экстракты которого входят во многие косметические средства. Связано это с содержанием в артишоках большого количества антиоксидантов.

Корнеплод, который советуют многие диетологи, расположился на седьмом месте, и его название – свекла. Обладающий большим запасам полезных элементов: калий, железо, магний и пр., свекла несет колоссальную пользу для красоты и здоровья Вашей кожи лица.

Мята заслужено оказывается на восьмом месте в списке, поскольку не только способна бороться со стрессом, но и благотворно влиять на пищеварительную систему человека. Как известно, здоровая кожа лица – это во многом заслуга правильного пищеварения.

На девятом месте продукт, который борется с образованием кожного сала, носит название чечевица. Данный продукт содержит большое количество цинка, который является средством от прыщей и жирного блеска.

На заключительном десятом месте расположился банан, способный решить проблему образования мешков под глазами.