У каждой девушки происходят различные перемены жизни, приводящие порой к тяжёлой депрессии, плохому самочувствию и низкой самооценке. Красота и здоровье уходит на второй план, когда девушка перестает испытывать радость и счастье, сидит дома, не идёт с подругами отрываться и вообще, считает себя некрасивой. Но как только происходит выплеск эндорфинов, появляется желание привести себя в порядок. Эндорфины воздействуют на центральную нервную систему человека, которая определяет его состояние. Получается гормоны счастья очень важны для здоровья и красоты, не получая их начинаешь выглядеть потерянной, помятой, и унылой. Чувство радости должно возникать каждый день, чтобы быть успешной и красивой. Но как это сделать и увеличить выброс эндорфинов в кровь самостоятельно, без участия других людей, которые вызывают радость в жизни?

Когда мы сталкиваемся со стрессом в жизни, мы можем нести физическую и психологическую напряженность. Чувство физической напряженности может увеличить психологическое и эмоциональное напряжение, и наоборот. С другой стороны, расслабляя тело физически, можно уменьшить психологический стресс и расслабиться. Ваш разум может помочь вам физически расслабиться и снять напряжение в вашем теле. Когда реакция на стресс больше не срабатывает, становится намного проще подойти с вызовом к активной жизни и быть здоровым и красивым при любых обстоятельствах.

Очень даже просто быть здоровым и красивым! Здесь помогут физические нагрузки. Пусть это будут упражнения, отрабатываемые Вами каждый день, а если есть возможность побегать, то бег на свежем воздухе вокруг дома, парка, или спортивной площадки будет отличным решением. Если Вам трудно придумать самой чем заняться, то предлагаем Вам упражнение «Десятка». Это упражнение состоит из различных нагрузок, которые необходимо проделывать по 10 раз: отжимания, прыжки, перекаты с одной ноги на другую, качание пресса.

Кроме этих упражнений, есть ещё несколько советов. 1. Не стоит смотреть мелодрамы и драмы. 2. Читайте весёлую литературу, анекдоты. 3. Помогите себе расслабиться — наберите ванну и добавьте морской соли. 4. Пересмотрите своё отношение к себе и другим, настройтесь на дружелюбные контакты. 5. Употребляйте здоровую пищу и витамины. 6. Заставляйте себя общаться с другими, погуляйте с друзьями. 7. Кушайте сладкое — оно способствует получению гормонов счастья. 8. Не забывайте об упражнениях. 9. Вставайте утром с улыбкой, даже через силу. 10. Говорите себе, что вы красивая каждое утро и вечер. Низкоуглеводная диета многим помогает чувствовать себя лучше и выглядеть лучше, поэтому ее можно считать отличной палочкой выручалочкой в борьбе с лишним весом и плохим настроением.
Помните, всё это поможет Вам стать не только счастливее, но красивее и здоровее. Даже с помощью этих простых советов можно попрощаться с глубокой депрессией, стрессом, плохим настроением. Ваше здоровье и красота в Ваших руках.