В октябре Philips запустил акцию #ЯПрошла, призывающую женщин регулярно проходить обследование у маммолога. В этом месяце бренд проведет новый этап социальной кампании.
09 Февраля
1 из 2 Читать далее «#ЯПрошла: новый этап проекта Philips против рака груди»
Личный тренер Дакоты Джонсон и Джейми Дорнона рассказала, какие упражнения выполняли актеры, чтобы выглядеть безупречно на съемках фильма «На 50 оттенков темнее».
09 Февраля
Звездный тренер Рамона Браганза (Ramona Braganza), ответственная за Читать далее «На пятьдесят оттенков стройнее: тренировка Дакоты Джонсон и Джейми Дорнона»
Начинать день рано — привычка успешных людей. Вы не заметите, как начнете успевать больше и станете более продуктивными. Рассказываем, какие бонусы скрываются за ранними подъемами.
07 Февраля
1. У вас появится время на планирование дел
Чаще всего, утро проходит в спешных попытках собраться и успеть вовремя на работу. Если до момента выхода из дома у вас будет лишних полтора часа, вы сможете сосредоточиться на том, что вы сделали вчера, что нужно сделать сегодня и грамотно распланировать свое время.
Вам знакомо чувство, когда требуется просто сесть и поразмыслить о жизни, но круговорот текущих дел не позволяет этого сделать? Утром ваш мозг еще не загружен посторонними мыслями, поэтому вы сможете обдумать глобальные вещи, на которые обычно не хватает сил из-за сосредоточенности на ежедневных задачах.
3. У вас появится время на спорт
Любимая отговорка людей, избегающих тренировок: вечером вы слишком устаете, утром предпочитаете поспать подольше. Ранний подъем гарантирует вам как минимум полчаса дополнительного времени, которое вы можете потратить как на домашнюю тренировку, так и на утренние занятия в зале. Физическая нагрузка способствует выработке эндорфинов, которые помогут зарядить вас позитивом и энергией на весь оставшийся день.
Вы, конечно, не раз слышали о важности завтрака, но, скорее всего, относитесь к категории людей, которые предпочитают с утра поспать, а не поесть. Проснувшись рано, вы не только успеете приготовить завтрак мечты, но и неспешно насладиться им за просмотром серии любимого сериала.
5. Так поступают успешные люди
Основатель Twitter Джек Дорси (Jack Dorsey) в своем интервью для New York Magazine рассказал, что каждое утро встает в 5:30 утра и посвящает время медитации и пробежке. Тим Кук (Tim Cook), CEO Apple, известен тем, что отвечает на свою почту в 4:30 утра. Основатель Virgin Ричард Брэнсон (Richard Branson) также неоднократно подчеркивал важность ранних подъемов. Сам он встает около 6 утра, тренируется и завтракает, после чего приступает к работе.
Поверьте, вы испытаете небывалое чувство удовлетворения от мысли, что уже проснулись и приступили к делам, пока остальные все еще спят. Постарайтесь завершить какое-нибудь особенно трудозатратное дело до 8 часов утра — так вы сохраните энергию на весь оставшийся день.
Выражаясь словами классика, «мораль сей басни такова»: подъем на 2,5 часа раньше привычного времени значительно повысит вашу продуктивность в течение дня.
Так, вы получите 17,5 дополнительных часов в неделю, 70 — в месяц и 840 — в год. А это не так уж мало.
Полчаса читали список противопоказаний к снотворному, но так и не заснули? Ничего, мы знаем другие надежные способы.
07 Февраля
На часах три утра, а вы все еще ворочаетесь с боку на бок. Опять. Дайте-ка угадаем: за это время вы Читать далее «Как быстро заснуть и выспаться за короткое время»
Гомеопатические препараты с сегодняшнего дня в России признаны «недействующими».
05 Февраля
Комиссия при Российской академии наук признала гомеопатию лженаукой. «Гомеопатия как вид альтернативной медицины существует уже более 200 лет. Читать далее «Комиссия РАН признала гомеопатию лженаукой»
Красивый пресс — это не удел спортсменов или фитнес-звезд. Получить плоский живот можно в любом возрасте, и мы знаем, как это сделать.
03 Февраля
1 из 6
смотреть Читать далее «Как добиться плоского живота в 20, 30 и 40 лет»